英国畅销书作家(美国畅销书作家)

文|豆妈Echo

01

有这样一个小女孩儿,她几乎没有上过幼儿园,父母对她管教很严格,也很少与人接触。

在七岁的时候,父母直接把她送到了公立小学,她甚至都不知道如何和小伙伴们交往,怎样交朋友。

就这样跌跌撞撞地迎来了青春期,也正是在这个时候,她发现自己开始变得很焦虑,整日被负面情绪包围,和周围环境格格不入。不仅仅是学业压力大,人际交往也是一团糟。

高二的时候休学在家,如果她就此放弃,也就没有后来的故事了。她就像一只柔软的刺猬,在经历生活的强压之后,依然铆足了劲儿展开身上的刺准备反击。

于是她写出了一本《柔软的刺猬》,以自己的亲身经历和对自身心理疗愈的探索历程进行了详细的描述。极具亲和力的描述和温暖的文字也让她收获了一大批忠实书粉。

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后来,她变身考拉小姐,开了一堂心理疗愈课。不妨一起来看看。

02

“我是谁?”“我从哪里来?”“我要到哪儿去?”这经典的哲学三问,你是不是心里都有答案呢?

不可否认,原生家庭的生长环境造就了我们现在的内心。但我想问你是否真正地了解自己?先来几个问题测试下。

1.你什么时候感觉自己最有活力?

2.你最大的优点是什么?

3.你去过的离家最远的地方是哪里?

4.你通常会怎么做来应对强烈的负面情绪?

5.辛苦一天后,你是如何让自己放松的?

6.如果钱不是问题,你想尝试培养哪些业余爱好?

很明显,这些问题可以有很多种回答。如果你能毫不犹豫地说出自己想做什么,那么恭喜你,你对自己的定位和想法是非常明确的,也证明你对自己是有一定了解的。

那我们了解自己的意义在哪里?

03

都说“知己知彼,百战百胜”。其实如果想要赶走负面情绪,让自己保持积极向上的状态,那我们就必须要先了解自己。

要知道每个人都不可能是完美的,了解自己的真实想法,了解自己的情绪底线,然后学会接纳自己,这样才能在以后的工作生活中,对自己有一个正确的定位。

当我们的心理积极健康时,人生状态才会处于正向循环中。

说实话,前段时间赋闲在家时,一开始感觉躺平很自由,但时间长了,慢慢内心滋生出很多焦虑的情绪。毕竟,以前的工作虽然忙忙碌碌,但会收获一种价值感。

突然放松下来很不适应,最重要的是没有和我同频的朋友一起谈天说地,这种孤独感立马席卷过来。

时间一长很难不保证自己焦虑,对工作的焦虑,对未来的茫然,对自我的否定,对人生的迷茫……久而久之,这种负面情绪会将一个人慢慢击溃。

04

好吧,我承认,《考拉小姐的心理疗愈课》是一本书。而作者就是开头提到的那个小女孩。她现在已经成功战胜了负面情绪,成了畅销书作家,还是超人气插画家和设计师。

对于这本书的印象……说实话,在翻开这本书之前,我对它初步印象是说教。

但真正翻开才发现,原来这是一本需要自己亲自参与,亲自描画来寻找自我的神奇的书。

其实所有的负面情绪的出现,是很正常的事,毕竟有阳光的地方必然有阴影,有乐观自然也就会有消极。

不同的是,我们如何对待这些阴影,是在阴影中寻找光,把阴影变成形态各异的艺术品?还是自暴自弃,把自己藏在黑暗里?

《考拉小姐的心理疗愈课》,让我们肆无忌惮地拿起手中的笔在上面涂鸦,完成只属于自己的人生作品。

通过回答这上面提出来的直击心灵的问题,层层剖析自我意识,自我情绪,自我情感,让我们认识真实的自己。

同时这本书也教会我们如何保持我们的心理健康,学会呵护、整理我们的所有情绪和情绪,做朋友,学会接纳自己的一切。不管是好的,坏的,积极的,消极的,乐观的,悲伤的。

要知道只有先学会爱自己,才会有余力去爱别人。

05

在这本书里,我感受到了来自作者“考拉小姐”的浓浓的善意。也通过一笔一划的书写,慢慢明白了自己内心的真实想法。对于未来,我们更多的不只是要制定目标,还要学会和自己和解,保持积极的心态,努力实现它。

我喜欢这本书,喜欢上面可爱治愈的插画,喜欢上面有温度的文字,更喜欢书里面自己写下的答案。

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